常州市实验初级中学学生菜单（2025年9月16日-9月30日）- 每周菜单- 常州市实验初级中学

9.16
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤	黑椒扇子骨	扇子骨120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钙磷铁锌，其他微量矿物质及B族维生素
			咖喱鸡块	鸡块100g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，磷硒钾铁锌，其他微量矿物质，B族维生素及脂溶性维生素
			红烧基围虾	基围虾120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钙磷硒钾铁锌，其他微量矿物质，B族维生素及脂溶性维生素，虾青素
		小荤	花菜肉片	肉片50g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钙磷硒钾铁，其他微量矿物质，B族维生素，维生素C，维生素K及膳食纤维
		小荤	莴苣炒蛋	蛋50g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，磷硒钾铁，其他微量矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维及卵磷脂
		蔬菜	娃娃菜油面筋	娃娃菜120g	脂肪，碳水化合物，钙钾，其他矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维
		蔬菜	清炒海带丝	海带丝120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，碘钾钙，其他矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维，海带多糖
		主食	黑米饭		蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，B族维生素，维生素E，矿物质，花青素，花色苷，植酸，多酚
		免费汤	紫菜蛋汤		优质蛋白，维生素（A,B,D,E），矿物质，膳食纤维，甘露醇，紫菜多糖，卵磷脂
晚餐	学生	大荤	番茄牛腩	牛腩120g	优质蛋白，脂肪,维生素（A,B,C），铁锌硒钾，膳食纤维
		大荤	上校鸡块	鸡块120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠磷铁锌其他微量矿物质及B族维生素
		小荤	蒜苔肉丝	肉丝30g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钾铁，其他微量矿物质，维生素（B，C），蒜素
		小荤	肉汁萝卜	肉片30g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钾磷，其他微量矿物质，水溶性维生素，芥子油苷
		蔬菜	蒜泥生菜	生菜120g	碳水化合物，钾钙，维生素（C,K），莴苣素，类黄酮物质，膳食纤维
		蔬菜	韭菜绿豆芽	绿豆芽110g	碳水化合物，钾镁，维生素（B,C），膳食纤维，植物凝集素
		主食	黑米饭		蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，B族维生素，维生素E，矿物质，花青素，花色苷，植酸，多酚
		免费汤	榨菜蛋汤		优质蛋白，钙铁磷钠，脂溶性维生素，B族维生素，膳食纤维。

9.17
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	金汤肥牛	肥牛80g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒铁锌钠，其他微量矿物质，B族维生素，维生素 B12，β- 胡萝卜素，胆固醇
		大荤B	红烧翅中	翅中120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒磷钠，其他微量矿物质，维生素（A.B2.B3)，
		大荤C	清蒸腊鸡腿	腊鸡腿120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒磷钠，其他微量矿物质，维生素B族，
		小荤	番茄炒蛋	鸡蛋50g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷钾钠其他微量矿物质及维生素（A.C.B2)，番茄红素
		小荤	鱼香肉丝	肉丝50g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷铁硒钠其他微量矿物质及维生素（C.B1)
		蔬菜	香菇青菜	青菜120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾钙其他微量矿物质及维生素（A.C.K.B9)
		蔬菜	韭菜绿豆芽	绿豆芽110g	碳水化合物，钾钙，维生素（C,K），莴苣素，类黄酮物质，膳食纤维
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	红枣银耳羹		碳水化合物，维生素（B族，A,C）钾钙铁，氨基酸，膳食纤维
晚餐	学生	大荤	水饺		优质蛋白,碳水化合物,脂肪,钾钙铁锌,维生素,膳食纤维
		大荤	黑椒牛仔骨	牛仔骨120g	优质蛋白，脂肪,维生素（A,B,C），铁锌硒钾
		小荤	丝瓜炒蛋	鸡蛋50g	优质蛋白,脂肪,维生素(A,B,C,D),矿物质,膳食纤维
		小荤	土豆肉片	肉片50g	优质蛋白,碳水化合物,脂肪,钾铁,维生素(B族),膳食纤维
		蔬菜	清炒毛白菜	毛白菜120g	膳食纤维,维生素(C,B9),钾钙镁
		蔬菜	红烧冬瓜	冬瓜120g	碳水化合物、维生素 C、B族维生素、钾钙镁、膳食纤维
		主食
		免费汤	冬瓜海带汤		碳水化合物、膳食纤维、碘钾、维生素 C、B族维生素、钙、镁、铁、

9.18
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	香酥鸡排	鸡排120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、B族维生素、胆固醇
		大荤B	糖醋排骨	排骨120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、B族维生素、胆固醇
		大荤C	蒸鸡腿	鸡腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、B族维生素、胆固醇
		小荤	炖蛋	鸡蛋120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素( A、D、B族)、磷、钙、钾
		小荤	娃娃菜肉片	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、维生素( C、B族）、磷、钙
		蔬菜	清炒黄豆芽	黄豆芽120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素( C、B族）、磷、钙
		蔬菜	红烧豆腐	豆腐120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、铁、B 族维生素
		主食	玉米饭		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、镁、磷、维生素 B 族、维生素 E
		免费汤	牛肉羹		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、B 族维生素
晚餐	学生	大荤	红烧翅根	鸡翅根120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、B 族维生素
		大荤	豇豆牛柳	牛柳100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族、维生素 C
		小荤	冬瓜肉片	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族、维生素 C
		小荤	咖喱鸡丁	鸡丁50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、锌、维生素 B 族、维生素 C
		蔬菜	酸辣包菜丝	包菜120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、维生素 B 族、维生素 C、维生素 K
		蔬菜	清炒莴苣丝	莴苣丝120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E
		主食	玉米饭		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、钙、维生素 B族、维生素 E、β- 胡萝卜素
		免费汤	菌菇汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B族、维生素 D、多种氨基酸

9.19
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	番茄牛腩	牛腩80g	优质蛋白，脂肪,维生素（A,B,C），铁锌硒钾，膳食纤维
		大荤B	脆皮烤肠	烤肠120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、磷、钾、铁、维生素 B 族
		大荤C	红烧鸭块	鸭边腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、维生素B族、维生素A
		小荤	回锅肉	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、磷、钾、铁、维生素B族
		小荤	西芹虾仁	虾仁50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素B族、维生素E、
		蔬菜	清炒毛白菜	毛白菜120g	膳食纤维,维生素(C,B9),钾钙镁
		蔬菜	蒜泥西兰花	西兰花120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、维生素K、维生素B族
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	玉米糊		蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、铁、维生素 B 族、维生素 E
晚餐	学生	大荤	香菇鸡块	鸡块100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族
		大荤	百叶卷肉	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、维生素B族
		小荤	粉丝炒蛋	蛋80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 D
		小荤	生瓜肉片	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族
		蔬菜	雪菜毛豆	毛豆80g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 B 族、维生素 C
		蔬菜	清炒鸡毛菜	鸡毛菜120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、磷、铁、维生素 A、维生素 C、维生素 K
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	豆腐蛋汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 D

9.22
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	黑椒扇子骨	扇子骨120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钙磷铁锌，其他微量矿物质及B族维生素
		大荤B	茭白烧肉	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素B族、维生素 C
		大荤C	蒜泥基围虾	基围虾120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、镁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族
		小荤	干锅包菜	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 B 族、维生素 C
		小荤	炖蛋	鸡蛋120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素( A、D、B族)、磷、钙、钾
		蔬菜	娃娃菜油面筋	娃娃菜100g	脂肪，碳水化合物，钙钾，其他矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维
		蔬菜	芹菜香干	药芹80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素B族、维生素C、维生素K、
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	雪梨银耳汤		蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素B族、维生素C、维生素E
晚餐	学生	大荤	烤鸡腿	鸡腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族、维生素 D
		大荤	红烧肉圆	肉120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素B族、
		小荤	油焖茄子	肉丝40g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素B族、维生素E
		小荤	冬瓜肉片	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族、维生素 C
		蔬菜	清炒毛白菜	毛白菜120g	膳食纤维,维生素(C,B9),钾钙镁
		蔬菜	糖醋藕片	藕120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素B族、维生素C、维生素E
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	菌菇汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B族、维生素 D、多种氨基酸

9.23
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	咕咾肉	鸡米花120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族
		大荤B	香辣鸭块	鸭块120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、硒、维生素 B 族
		大荤C	玉米排骨	排骨80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族
		小荤	莴苣炒蛋	鸡蛋60g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，磷硒钾铁，其他微量矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维及卵磷脂
		小荤	土豆肉片	肉片50g	优质蛋白,碳水化合物,脂肪,钾铁,维生素(B族),膳食纤维
		蔬菜	蒜泥毛白菜	毛白菜120g	膳食纤维,维生素(C,B9),钾钙镁
		蔬菜	青炒海带丝	海带120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，碘钾钙，其他矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维，海带多糖
		主食	玉米饭		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、钙、维生素 B族、维生素 E、β- 胡萝卜素
		免费汤	玉米糊		蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、铁、维生素 B 族、维生素 E
晚餐	学生	大荤	百叶卷肉	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、维生素B族
		大荤	红烧猪蹄	猪蹄120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族
		小荤	三色鸡丁	鸡丁80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C
		小荤	豇豆肉丝	肉丝50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、锌、硒、维生素 B 族、维生素 C
		蔬菜	蒜泥生菜	生菜120g	碳水化合物，钾钙，维生素（C,K），莴苣素，类黄酮物质，膳食纤维
		蔬菜	山药木耳	山药100g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E
		主食	玉米饭		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、钙、维生素 B族、维生素 E、β- 胡萝卜素
		免费汤	榨菜蛋汤		优质蛋白，钙铁磷钠，脂溶性维生素，B族维生素，膳食纤维。

9.24
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	黑椒牛仔骨	牛仔骨120g	优质蛋白，脂肪,维生素（A,B,C），铁锌硒钾
		大荤B	脆皮烤肠	纯肉肠120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、磷、钾、铁、维生素 B 族
		大荤	番茄炒蛋盖浇饭		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 (A、B族、C、D)
		小荤	五香鹌鹑蛋	鹌鹑蛋120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 A、维生素B族、胆固醇
		小荤	毛豆仔炒河虾	河虾30g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、镁、维生素(A、B族、E)
		蔬菜	香菇青菜	青菜120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾钙其他微量矿物质及维生素（A.C.K.B9)
		蔬菜	雪菜豆腐	豆腐100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、镁、维生素 B 族、维生素 C
		主食
		免费汤	番茄蛋汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素(A、B族、C)
晚餐	学生	大荤	红烧鸭腿	鸭腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族、胆固醇
		大荤	百叶结烧肉	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、胆固醇
		小荤	黄瓜炒蛋	蛋50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C
		小荤	芹菜香干肉丝	肉丝50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、维生素 C
		蔬菜	清炒油麦菜	油麦菜120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、镁、维生素(A、B族、C、K)
		蔬菜	韭菜绿豆芽	绿豆芽100g	碳水化合物，钾镁，维生素（B,C），膳食纤维，植物凝集素
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	豆腐汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 D

9.25
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	番茄肥牛	肥牛80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素(A、B族、C)、胆固醇
		大荤B	红烧大肉	肉120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、胆固醇
		大荤C	蒸鸡腿	鸡腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、B族维生素、胆固醇
		小荤	西芹虾仁	虾仁50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素B族、维生素E、
		小荤	海鲜菇炒蛋	鸡蛋60g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、镁、维生素( A、B族、D、C)
		蔬菜	蒜泥西兰花	西兰花120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、维生素K、维生素B族
		蔬菜	清炒小白菜	小白菜120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、镁、锌、硒、维生素(A、B族、C、K)
		主食	黑米饭		蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，B族维生素，维生素E，矿物质，花青素，花色苷，植酸，多酚
		免费汤	紫菜蛋汤		优质蛋白，维生素（A,B,D,E），矿物质，膳食纤维，甘露醇，紫菜多糖，卵磷脂

9.26
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	香酥鸡排	鸡排120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、B族维生素、胆固醇
		大荤B	红烧排骨	排骨120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、镁、维生素B族、胆固醇、胶原蛋白
		大荤C	清蒸腊鸡腿	腊鸡腿120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒磷钠，其他微量矿物质，维生素B族，
		小荤	炖蛋	蛋120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素( A、D、B族)、磷、钙、钾
		小荤	干锅千叶豆腐	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		蔬菜	清炒黄豆芽	黄豆芽120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素( C、B族）、磷、钙
		蔬菜	药芹香干	药芹80g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 K
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	牛肉羹		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、B 族维生素

9.28
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	香酥鸡米花	鸡米花120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、维生素 B 族
		大荤B	板栗烧肉	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		大荤C	黄焖鸡块	鸡块100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		小荤	花菜肉片	肉片50g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钙磷硒钾铁，其他微量矿物质，B族维生素，维生素C，维生素K及膳食纤维
		小荤	番茄炒蛋	蛋50g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷钾钠其他微量矿物质及维生素（A.C.B2)，番茄红素
		蔬菜	青椒土豆丝	土豆丝120g	碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 K
		蔬菜	娃娃菜油面筋	娃娃菜100g	脂肪，碳水化合物，钙钾，其他矿物质，脂溶性维生素，水溶性维生素，膳食纤维
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	牛肉羹		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、铁、锌、B 族维生素
晚餐	学生	大荤	红烧鸭腿	鸭腿120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 A、维生素 B 族、胆固醇
		大荤	肉沫蒸蛋	肉100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素 A、维生素 B 族、胆固醇
		小荤	莴苣肉丝	肉丝40g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、胆固醇
		小荤	肉汁萝卜	肉片30g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，钾磷，其他微量矿物质，水溶性维生素，芥子油苷
		蔬菜	蒜泥油麦菜	油麦菜120g	膳食纤维、维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 K、钾、磷、钙、蛋白质、脂肪、钠
		蔬菜	红烧冬瓜	冬瓜120g	碳水化合物、维生素 C、B族维生素、钾钙镁、膳食纤维
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	菌菇汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B族、维生素 D、多种氨基酸

9.29
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	金汤肥牛	肥牛100g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒铁锌钠，其他微量矿物质，B族维生素，维生素 B12，β- 胡萝卜素，胆固醇
		大荤B	红烧仔鹅	仔鹅120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		大荤C	清蒸腊鸡腿	腊鸡腿120g	优质蛋白，脂肪，碳水化合物，硒磷钠，其他微量矿物质，维生素B族，
		小荤	干锅千叶豆腐	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		小荤	海鲜菇炒蛋	蛋60g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、镁、维生素( A、B族、D、C)
		蔬菜	香菇青菜	青菜120g	蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾钙其他微量矿物质及维生素（A.C.K.B9)
		蔬菜	雪菜豆腐	豆腐100g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、镁、维生素 B 族、维生素 C
		主食	小米饭		碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、钙、铁、锌、维生素 B 族、维生素 E
		免费汤	雪梨银耳汤		蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、维生素B族、维生素C、维生素E
晚餐	学生	大荤	椒盐小酥肉	小酥肉120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、磷、钾、钙、铁、维生素 B 族、胆固醇
		大荤	红烧肉圆	肉120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素B族、
		小荤	肉沫粉丝	肉30g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 B 族、膳食纤维、胆固醇
		小荤	娃娃菜肉片	肉片50g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、维生素( C、B族）、磷、钙
		蔬菜	清炒黄豆芽	黄豆芽120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素( C、B族）、磷、钙
		蔬菜	山药木耳	山药120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E
		主食	小米饭		碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钠、钾、磷、镁、钙、铁、锌、维生素 B 族、维生素 E
		免费汤	豆腐汤		蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、维生素 A、维生素 B 族、维生素 D

9.30
餐段	对象	类别	菜名	每份量	营养素
午餐	学生	大荤A	水煮鱼片	鱼片80g	蛋白质、脂肪、钠、钾、磷、钙、铁、锌、维生素 B 族、胆固醇
		大荤B	糖醋排骨	排骨120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、B族维生素、胆固醇
		大荤C	盐水河虾	河虾120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒、维生素 B 族、胆固醇
		小荤	土豆肉片	肉片50g	优质蛋白,碳水化合物,脂肪,钾铁,维生素(B族),膳食纤维
		小荤	炖蛋	蛋120g	蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素( A、D、B族)、磷、钙、钾
		蔬菜	清炒毛白菜	毛白菜120g	膳食纤维,维生素(C,B9),钾钙镁
		蔬菜	蒜泥西兰花	西兰花120g	蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、维生素K、维生素B族
		主食	白米饭		蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及维生素（B族，A,C,E），膳食纤维
		免费汤	紫菜蛋汤		优质蛋白，维生素（A,B,D,E），矿物质，膳食纤维，甘露醇，紫菜多糖，卵磷脂

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